FER TZK
Za sve informacije i primjedbe oko evidencije bodova kontaktirajte isključivo nastavnika kolegija.
Obavijesti
Od danas možete ispunjavati novu anketu.
Za prethodnu anketu produžen je rok za jedan dan.
Od danas možete ispunjavati novu anketu.
Prethodnu anketu možete još danas ispuniti.
Budite aktivni. Ako imate mogućnost uključite se na neku sportsku aktivnost u obližnjem fitnes centru. Dnevno napravite minimalno 10 000 koraka. Ako niste u mogućnosti uključiti se na neku aktivnost, možete i dalje sami odraditi treninge vani ili u svom domu. Postavljen je video s novim oblikom treninga, nadam se da će vam pomoći ili nastavite dalje vježbati po vlastitom izboru.
Danas je postavljena nova anketa koja se odnosi na prošli tjedan.
Još uvijek možete, ako niste do sada, ispuniti anketu za pretprošli tjedan.
Dragi studenti i studentice,
Nadam se da ste svi dobro i da ste se polagano prilagodili u ovim novonastalim okolnostima. S obzirom da tjelesni u ovom trenutku nije moguće izvoditi u dvorani, pripremili smo video materijale koje možete koristiti za vježbanje kod kuće:
https://www.fer.unizg.hr/predmet/tzk1/vjezbe
Također postavljena je prva provjera: https://www.fer.unizg.hr/predmet/tzk1/provjera.
Slične provjere biti će postavljane svaki tjedan do okončanja ovih okolnosti, a odnosit će se na aktivnosti koje ste provodili u proteklom tjednu. Ispunjene provjere su uvjet za prolaz predmeta u ovom semestru za sve studente nevezano jeste li se u prošlom semestru ili na početku ovoga, opredijelili za rad u dvorani, sljemenske ture, neku sekciju ili bili osobođeni.
Njeno ispunjavanje nosi 1 bod, a ukupni bodovi se zbrajaju sa dosadašnjim skupljenim bodovima. Očekuje se da student ukupno skupi minimalno 13 bodova. Za studente koji su bili oslobođeni, smatra se da su do sada sakupili 3 boda.
Radi trenutne situacije u kojoj nam je svima kretanje ograničeno, važno je ostati tjelesno aktivan.
Dovoljno je 15-20 minuta dnevno odraditi bilo koji oblik aktivnosti, nakon koje ćete osjećati pozitivne učinke na svoje tijelo, um i duh. Tjelesna aktivnost dokazano smanjuje osjećaj stresa, pomaže kod suzbijanja anksioznosti i depresije, te općenito poboljšava naše mentalno i fizičko zdravlje.
Na stranici predmeta TZK1 https://www.fer.unizg.hr/predmet/tzk1/vjezbe nalaze se kratki videozapisi s prijedlogom treninga koje možete izvoditi u sigurnosti vašeg doma. Tokom nekog vremena postaviti će se više primjera treninga za određenu mišićnu skupinu ili cijelo tijelo. Ako niste u samoizolaciji, iskoristite dok je još prilika, lijepo vrijeme za kretanje i boravak u prirodi.
Termini sljemenskih tura u ljetnom semestru:
07.03.
14.03.
21.03.
28.03.
04.04.
18.04.
16.05.
Vrijeme i mjesto polaska je u 9 sati kod početka Bikčevićeve staze (parkiralište Bliznec na početku sljemenske ceste) koja vodi do Puntijarke (planinarski dom Ivan Pačkovski).